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Mit bewegter Achtsamkeit aus der Stressfalle

ESM - Embodied Stress Management

Die Forschung zeigt, wie sich Stress auf den ganzen Menschen auswirkt. Die Stresserfahrung löst eine Kaskade von neurologischen, hormonellen und muskulären Reaktionen aus. Im Theorieteil finden Sie Informationen über die Physiologie des Stresses und die Wirkungsweise einer auf Bewegung und Körperwahrnehmung beruhenden Lernmethode. Der Praxisteil bietet 8 Übungen, welche auf der Feldenkrais-Methode beruhen. Die Übungen in achtsamer Bewegung sind einfach ausführbar. Sie sind in Wort und Bild beschreiben und stehen als Audio-Aufnahmen zur Verfügung, so dass sie bequem zu Hause oder in der Schule durchgeführt werden können.